A közhiedelem szerint a felfázásnak a nevéből is adódóan köze van a fázáshoz, tehát a hideg okozza, vagyis, ha hideg az, amire leülünk. De ez csak részigazság, ugyanis főként az E. coli nevű baktérium elszaporodása a valódi ok, ami egy bélbaktérium, tehát nincs túl sok keresnivalója a húgyutakban.
A hideggel azonban mégis van némi összefüggés; alacsonyabb hőmérséklet hatására a hajszálerek összehúzódnak, ami által az immunrendszer védekezőképessége is csökken, és így könnyebben alakul ki fertőzés. Tehát első sorban a húgyhólyag és a húgyutak védekezőképessége az, amit védenünk, erősítenünk kell. Míg újszülött korban az alsó húgyúti fertőzésekre hajlamosabbak a fiúk, egyéves korra a lányoknál már 8-10-szer gyakoribb a megbetegedés. Ennek elsődleges oka az anatómiánkban keresendő, mivel a húgycsőnyílás, a hüvely és a végbélnyílás igen közel található egymáshoz, ráadásul a húgycső is rövidebb a nőknél, mint a férfiak esetén, így a baktériumok könnyebben találnak utat egyiktől a másikig. Ugyanakkor a megbetegedés kialakulását számos egyéb tényező is befolyásolhatja, például az ember kora, a személyes és szexuális élet higiéniája, a felfázásra való hajlam stb.
A felfázás tünetei és intenzitása a fertőzés súlyosságától függően változhatnak, de alapvetően jól felismerhető jelei vannak:
- a szokásosnál gyakoribb vizelési inger
- égő, csípő érzés a húgyutakban
- egyszerre csak kevés vizelet ürülése
- esetleg alhasi fájdalom (ez erősödhet a fertőzés terjedésével)
- előfordulhat még, hogy a vizelet opálossá, zavarossá válik, ez pedig a kórokozók ürülésének egyik jele.
Mit tudsz tenni a felfázás tünetei ellen természetes módon?
Fontos megjegyezni, hogy súlyos esetekben az antibiotikumok lehetnek a legmegfelelőbb kezelés, de enyhébb esetekben vagy a megelőzés érdekében lehet alkalmazni természetes, bio és növényi alapanyagokat, vitaminokat és étrend-kiegészítőket. Az alábbiakban 10 olyan lehetőséget sorolunk fel, amelyek segíthetnek enyhíteni vagy akár megelőzni a felfázás tüneteit:
1. Tőzegáfonya és vörös áfonya kivonatok: Ez a két kivonat híres a húgyúti fertőzések megelőzésében és kezelésében. A vörös áfonya kivonatban található antioxidánsok, azaz a proantocianidinok megakadályozhatják a baktériumok hozzátapadását a húgyút falához, így segítve a fertőzés elkerülését, enyhítését. A tőzegáfonya pedig gyulladáscsökkentő és vízhajtó hatásával segíthet a problémán. Egy kutatás szerint akár 73 százalékkal is csökkenthető a betegség előfordulása a krónikus hólyaghurutban szenvedők esetében ezen kivonatok rendszeres alkalmazásával. Alkalmazását tekintve kb. napi 6-800 mg vörös áfonya kivonat bevitele javasolt felfázás esetén.
2. Medveszőlőlevél: Enyhe felfázás esetén lehet a leghatásosabb gyulladáscsökkentő és vizelethajtó hatásával. A medveszőlőleveléből kinyert hidrokinon-származékokék antibakteriális hatásúak, valamint nagy előnye az antibiotikumokkal szemben, hogy nem alakul ki vele szemben rezisztencia. Viszont érdemes tudni, hogy medveszőlő hatóanyaga csak lúgos közegben fejti ki hatását, ezért a kúra során érdemes kerülni a savasító ételeket – főleg a húsfélék fogyasztását. A vizelet lúgosítása érdekében pedig érdemes szódabikarbónát, hüvelyeseket, sok zöldséget és gyümölcsöt fogyasztani a kúra ideje alatt. Akár teaként is lehet, de kesernyés íze miatt sokan inkább kapszula formájában alkalmazzák.
3. Aranyvessző: Kiváló gyulladáscsökkentő, fertőtlenítő és vízhajtó hatású, ezért segíthet a kórokozók elpusztításában és a húgyutak átmosásában is. Az aranyvesszőt vesekő és vesehomok esetén is szokták használni, mert vízhajtó hatása mellett a görcsös panaszokat is enyhíti. A felfázás okozta hasi fájdalmat aranyvessző aromavízzel csillapíthatjuk, langyos vízbe téve, borogatásként használva gyors enyhülést hozhat. A fentiekhez hasonlóan teaként vagy kapszula formájában alkalmazandó.
4. Probiotikumok: A jó baktériumok (pl. a Lactobacillus) bevitelének növelése segíthet a húgyúti mikrobiom egyensúlyának fenntartásában és csökkentheti a káros baktériumok elszaporodását.
5. C-vitamin: A C-vitamin javíthatja az immunrendszer működését, ami segíthet a fertőzés leküzdésében és megelőzésében is. Ha pedig visszatérő húgyúti fertőzéssel küzdesz, naponta nagyobb mennyiségű (akár 3-4 ezer mg) C-vitamint is érdemes fogyasztani.
6. D-vitamin: ezen vitamin hiánya szintén gyengítheti az immunrendszert, ezért a megfelelő D-vitamin szint fenntartása nagyban segíthet a fertőzések elleni küzdelemben.
7. Ásványi anyagok és vitaminok: Bizonyos ásványi anyagok és vitaminok, mint például a cink és az E-vitamin, szintén elengedhetetlen az immunrendszer megfelelő működéséhez.
8. Növényi teák és a folyadékfogyasztás: A sok folyadékfogyasztás megfázáskor kiemelten fontos, mivel segíthet a húgyutak átöblítésében, ezzel csökkentve a fertőzés kialakulásának esélyét. Néhány növényi tea, mint például a kamillatea gyulladáscsökkentő hatással lehet.
9. Cickafark: Amennyiben rendszeresen szenvedsz a felfázástól, a cickafarkra mindig számíthatsz. Teaként és ülőfürdőként is jól működik. Teához a virágait, az ülőfürdőhöz az egész növényt használd. A cickafark segít enyhíteni a gyulladást, szabályozni a veseműködést, és fokozza a vérkeringést is.
10. Fokhagyma: A fokhagymának természetes antibakteriális tulajdonságai vannak, ami segíthet a kórokozók elleni küzdelemben.
Fontos azonban megjegyezni, hogy bármilyen kezelési módszert vagy étrend-kiegészítőt választunk, mindig érdemes konzultálni orvosunkkal, különösen, ha a tünetek tartósan nem javulnak, esetleg rosszabbodnak. Fontos, hogy a felfázás kezelését ne halogassuk, mert súlyosabb problémákhoz vezethet.
