A krónikus stressz elképesztő károkat tud okozni a szervezet sejtjeiben, és gyorsítja az öregedési folyamatokat. Az a jó hírünk, hogy van kiút ebből a lefelé tartó spirálból; az ajurvédikus gyógyászatból ismert ashwaganda gyógynövényből készült kivonat, amely rengeteg jó tulajdonsága miatt általános étrend-kiegészítőként is szolgál. Indiában több ezer éve alkalmazzák az ashwagandát.
Az ashwaganda egy adaptogén gyógynövény, ami azt jelenti, hogy harmonizálja egyes belső elválasztású mirigyek és az immunrendszer működését. Amikor arra van szükség, lelassítja a túlpörgő szervek működését, ha kell, akkor pedig felgyorsítja az alul működő szerveket. Ezért kiválóan képes elősegíteni a relaxációt, és ezzel csökkenteni a stresszt. Az adaptogén tulajdonságával fokozza a szorongással és a stresszel szembeni ellenálló képességünket, védi az idegrendszert, ezzel megelőzi a degeneratív betegségeket is, mint az Alzheimer-kórt és a Parkinson-kórt. Az Ashwagandha képes elősegíteni az idegsejtek növekedését is.
Kiváló antioxidáns, aminek köszönhetően megelőzi a korai sejtpusztulást, a mutációt, illetve az oxidatív stresszt és így lassítja az öregedési folyamatokat.
A nyugtató hatásai mellett az Ashwagandhának számos más pozitív hatása is van. A legfontosabb ezek közül az immunerősítő hatás. Fogyasztása során jelentősen növekszik a T-sejtek és a természetes ölősejtek száma. Ennek a két sejtnek kiemelkedő szerepe van a betegségek elleni küzdelemben, így a rákos és mutálódott sejtek elleni harcban is. Az ashwagandha tehát nem csak az immunrendszer felerősítésében játszik kiváló szerepet, hanem egyúttal nagyszerű szer is a daganatok elleni küzdelemben is.
Bár mellékhatásai nem ismertek, várandósoknak nem ajánlott a fogyasztása.
Nagyon egyénfüggő lehet az ashwagandha szervezetre gyakorolt hatása, akár még az is, hogy mely napszakban érdemes bevenni. Van, akinek álmatlanságot okoz, ha közvetlenül este veszi be az ashwagandha készítményt, ami azért fordulhat elő, mert egy nagyon kicsit felpörgeti a szervezetet, mielőtt bekövetkezik a relaxációs hatása. Ugyanakkor előfordul olyan is, hogy lefekvés előtt alkalmazva sokkal pihentetőbb tőle az alvás.
Folyamatosan fogyasztható, tekintettel arra, hogy az optimálisan működő szervek működését nem módosítja.
