Építőelemként szolgál számos funkcionális molekula számára, a szervezetben glüközaminoglikánná (GAG) alakul, mely a porcok felépítését szolgálja.
A glükozamin étrendkiegészítők természetes forrása a kagylóhéj, állati csont vagy gombák. Vegetáriánusok és allergiások számára kukoricából is előállítható fermentációval.
A glükozamin hatása
A szervezetben lévő inak, szalagok, porcok, és ízületi folyadék felépítésében vesz részt. Az ízületeket a körülöttük lévő folyadék és porc párnázza ki. Ezek kopása növeli az érintkező felületek súrlódását, így fájdalom, és gyulladás alakulhat ki. Glükozamin adagolásával csökkenthető a porcok elhasználódása, így megelőzhető lehet a kopás és a gyulladás.
A glükozamint ízületi fájdalmakra, reumás ízületi gyulladásra, porckopásra használják, de más gyulladásos betegség esetén is hatékony lehet.
Természetes gyulladáscsökkentő
Gyulladáscsökkentő hatása valószínűleg a gyulladásos válaszreakció gátlásához köthető. Általános gyulladáscsökkentőként is alkalmazható, hatása Reumatoid arthritis, gyulladásos bélbetegségek, és Sclerosis multiplex esetén is ígéretesek tűnik. Ez irányban még folynak a kutatások.
Támogatja az egészséges ízületeket
A glükozamin a porcok természetes összetevője, segíti bizonyos vegyületek, pl. a kollagén termelődését. Étrendkiegészítőként való alkalmazásával lassítható a porcok leépülése.
Csökkenti a kollagén lebomlását
A kezdeti kutatások szerint segíti a kollagén szintézisét, azonban valószínűleg a lebomlás gátlásában van szerepe.
Kölcsönhatások és mellékhatások
Szedése során, az arra érzékenyeknél gyomor-bélrendszeri problémák jelentkezhetnek.
Az alábbi esetekben elővigyázatossággal kell alkalmazni: cukorbetegség, allergia (rákfélék, kagyló), kemoterápia estén, vérhígító alkalmazása mellett, terhesség, glaukóma.
Jelenlegi ismereteink szerint más hatóanyagokkal kombinálva fokozott hatékonyságot mutat:
· kondroitin
· kvercetin
· halolaj
· MSM
· Boswellia
A glükozamin étrendkiegészítők széles körben kaphatók tabletták, kapszulák, lágyzselék vagy italkeverékek formájában. Dózis tekintetében is széles a skála.
A glükozamin formái, szedése
A glükozamin étrendkiegészítők két formában állnak rendelkezésre:
· glükozamin-szulfát
· glükozamin –hidroklorid
Feltételezések szerint a szulfát forma hasznosulása jelentősen jobb a hidrokloridhoz képest, a kutatások elsősorban a szulfátra irányulnak.
Kutatások során általában 1500-3000mg glükozamin határoztak meg megfelelő dózisként. Kúraidőnek 2-4 hónapot irányoznak meg.
Forrás:
https://examine.com/supplements/glucosamine/
https://www.healthline.com/nutrition/glucosamine
https://gymbeam.hu/blog/glukozamin-minden-amit-tudni-kell/
