Maca gyökér

A perui Andokban őshonos gumós gyökerű növényt már 2000 évvel ezelőtt is felhasználták, például az inkák, mivel felfedezték, hogy a növényi részt elfogyasztva erőnlétük javul, nagyobb erő kifejtésére képesek, jobb lesz a gondolkodásuk tőle, és még a libidójuk is megemelkedik. Mára ezek a hatások beigazolódtak, és számos kutatás, vizsgálat és tanulmány támasztja alá, hogy a maca gyökér valóban erősíti az immunrendszert, szabályozza a hormonháztartást, élénkít, növeli a teljesítményt, javítja a hangulatot, nőknél segít a menopauza időszakában, míg férfiaknál potencianövelő hatása lehet.

A maca gyökérről általában

A dél-amerikaiaknak nemcsak csodás táncokat köszönhetünk, hanem olyan természeti kincseket is, mint a különleges hatóanyaggal bíró perui ginzeng, azaz maca gyökér (Lepidium Meyenii) .

Ez a gumós, hegyvidéken honos növény leginkább a mi leves zöldségeinkhez hasonlít, a gyökérhez és a retekhez is, de rokonságban áll a káposztafélékkel is.

Az inkák korán felfedezték jótékony hatásait, a megszárított gyökereket fűszerként használták, bár íze elég földszerű, a céklára emlékeztető. A hatásai viszont annál jobbak, nem véletlenül lett világszerte kedvelt étrend-kiegészítő.

A növény gyökere magas A-, B1-, B2-, B3-, C-, és D-vitaminban, tartalmaz kalciumot,  magnéziumot, vasat, illetve további ásványi anyagok is vannak benne, pl. cink, réz, nátrium, kálium. Növény révén magas a rost és fehérjetartalma, tartalmaz zsírsavakat, aminosavakat, antioxidánsokat és egyéb, csak erre a növényre jellemző fitovegyületeket.

A maca gyökér úgynevezett adaptogén hatású, tehát egyensúlyba hozza a biokémiai folyamatokat. Túlműködés esetén “visszafog”, alulműködés esetén serkent. Nincsenek ismert káros mellékhatásai, azonban, mivel a hormonokra hatást gyakorol, pajzsmirigy problémák esetén ajánlatos orvossal konzultálni a szedéséről.

A maca gyökér jótékony hatásai

A növény hatásai elég széles spektrumon mozognak, és sokféle panasz esetén nyújthat kiegészítő megoldást. Orvosi kutatások is igazolják, hogy általános immunerősítő hatása lehet, javíthatja az állóképességet, a teljesítményt, segíti a hormonháztartás működését, így az ivarszervekre hatva mindkét nemre jótékony hatású. A maca gyökér javítja a hangulatot, akár a fejfájás, a migrén eloszlatásában is segíthet, védi a bőrt az UVA-sugárzással szemben, és a kognitív funkciókra, az elmére is kedvező hatást gyakorol.

●        Tanulmányok bizonyítják, hogy mind a női, mind a férfi libidót kedvezően befolyásolja. Férfiaknál fokozhatja a termékenységet, a spermiumok életképességét, növeli a vágyat, és erősíti a teljesítőképességet. Támogatja a tesztoszteron termelést, segíthet merevedési gondok esetén.

●        Nőknél emellett kedvező lehet a klimax illetve menopauza kellemetlen tüneteinek enyhítésére.

●        Magas antioxidáns és tápanyagtartalma kedvezően hat az idegrendszerre. Növelheti a stressztűrő képességet, javíthatja a koncentrációt és a memóriát, megnyugvást hozhat szorongás, depresszió esetén, mivel adaptogén hatásával felerősíti az immunrendszert is.

●        A macát szedők arról is beszámoltak, hogy egyrészt javult a sportteljesítményük, másrészt izomzatuk könnyebben regenerálódott a fizikai aktivitás után, így közvetve könnyebben szabadultak meg a felesleges zsírpárnáktól is.

●        Antioxidánsai révén a sejtek öregedési folyamatait lassítja, emiatt jót tesz a bőrnek, a fiatalos külső megőrzésének és vitalizál.

Hogyan alkalmazzuk a maca gyökeret?

A növényi őrlemény por és kapszula formájában is kapható, ha valakinek nem tetszik az íze, annak mindenképp utóbbi formában javasoljuk. Érdemes betartani a termékeken lévő adagolási utasításokat, nem érünk el vele gyorsabb hatást, ha túl sokat veszünk be belőle. Sikere a rendszerességben rejlik, hogy legyen a szervezetnek utánpótlása a hatóanyagokból.

Javasolt kis adagokkal kezdeni az alkalmazását, míg nem tudjuk, kivált-e bármifajta érzékenységet a szervezetünkben.

A maca gyökér port kúraszerűen alkalmazva minimum 5-8 hét kell, hogy tartós eredményt tapasztaljunk.

Serkentő hatása miatt inkább a reggeli, délelőtti órákban szedjük.