Dinamikus ülőpárna, diner párna, egyensúlyozó párna - Fekete

Ülő vagy állómunkát végzel? Ezáltal gyakran fáj a hátad vagy a derekad, esetleg rossz a tartásod?

Folyamatosan terhelve van a gerinced? Esetleg szeretnéd erősíteni hát-és hasizmaidat?

A dinamikus ülőpárna segítségével ezt könnyen megteheted, illetve az előbb említett problémákon is segíthet.

• A dinamikus ülőpárna az egyik leghatékonyabb eszköz a megfelelő ülő testtartás eléréséhez.
• Az instabil és a nem merev-kemény felület tehermentesíti a gerincet, mozgásban tudja tartani izmaidat, csigolyáidat. 
• Javítja a testtartást, tehermentesíti a gerincet
• Fejleszti a mozgáskoordinációt, fejleszthető vele az egyensúlyérzék
• Könnyű használni
• Az ülőpárnát gyermekek is használhatják, hiszen a gyakorlatok alatt fejlődik a koncentrációs készségük is

Te tudod, hogy milyen következményekkel járhat, ha ülőmunkát végzel, és nem törődsz a gerinceddel?

• A Folyamatosan terhelt gerincoszlop egy idő után fájdalommal fog jelezni
• Azáltal, hogy ülsz, a tüdőd összenyomódik, így a kapacitása csökken, így nem jutsz optimális mennyiségű levegőhöz, ami hosszútávon szédüléshez, fejfájáshoz vezethet.
• Megnövekedik az esély a gerincsérv kialakulására, gerincferdülésre.
• Kialakulhat a hanyagtartás, izommerevedés, izomgyulladás

A dinamikus ülőpárnával különböző gyakorlatokat is végezhetünk, amit az ülőmunka során érdemes óránként beiktatni.

Lássuk, milyen gyakorlatokat végezhetünk a dinamikus ülőpárna segítségével!

• Széken ülve a szék támlájához támasztjuk az ülőpárnát és 5 másodpercre erőteljesen nekinyomjuk hátunkat, így a derék részt érve a dinamikus ülőpárna apró kis „tüskéi” a nyomás által vérkeringés fokozó hatást gyakorolnak derekunkra. Ezt a gyakorlatot érdemes 10-15x megismételni, akár óránként is!
• Üljünk rá a székre tett dinamikus ülőpárnára és csípőnkkel lassú, de nagy tengelyű körkörös mozdulatot végezzünk jobbra is 10x és balra is 10x
• Mindannyian tudjuk, hogy talpunk tele van idegvégződéssel, így érdemes munkánk során legalább napi 1 alkalommal levenni a cipőnket, a dinamikus ülőpárnát székünk elé a földre tenni és váltott lábbal talpunkat végiggördíteni az ülőpárnán, szintén vérkeringés javítás érdekében.

A dinamikus ülőpárna használatával megelőzhetjük a nyaki fájdalmat, valamint a hanyagtartás okozta csuklyás-izom rövidülést, izomfájdalmat.

Nagyszerű, könnyen használható gyógy és relaxációs eszköz.