|
Sohasem késő...
"Az egészséges életmód senkinek sem jár csupán állampolgári jogon, azért mindenkinek önmagának is rendszeresen, aktívan kell cselekednie!"
Ki ne szeretné megőrizni vagy visszanyerni testi-lelki harmóniáját, fiatalságát, rugalmasságát, lendületét, egészségét? Sokszor azonban nem tudjuk, mit is tehetnénk mindezért.
Mi a teljes élet titka? Hogyan ragadjuk meg életünket minden szempontból a legteljesebb módon? Egészség, betegség, krízis, életmódváltás?
Sajnos ma még az egészségünket csak akkor értékeljük igazán, amikor már gond van vele!
Az emberek életét alapvetően két dolog határozza meg: a mozgás és a táplálkozás.
Az egészség fenntartásának legjobb módszere az életstílus megváltozatása (az étrend zsírtartalmának csökkentése) megfelelő edzéssel és életmóddal kombinálva. A változás kezdetén mindenképpen áttekintünk és elemeznünk kell eddigi életvitelünket, szakítani kell a korábbi mozgásszegény életmóddal és folyamatosan át kell térnünk az egészséges táplálkozásra.
Ne tagadja, hogy élete során legalább egyszer - mondjuk valamelyik szilveszter éjszakán - Ön is elhatározta már, hogy a követező naptól fogva megváltoztatja életstílusát, és sokkal egészségesebben fog élni. Aztán persze a következő évben újra megígérte magának, hogy leszokik a dohányzásról, hogy jobban odafigyel értrendjére, s hogy többet mozog. Az előzetes kudarcok ellenére soha nincs késő az újrakezdésre, s ráadásul szervezetünk minden egyes apró változtatást sokszorosan meghálál.
Közülünk sokan talán csak legyintenek, amikor az egészséges életmódról hallanak: abban a "kényszer" tévhitben élnek, miszerint ha már hosszú évekig rongálták életformájukkal a szervezetüket, akkor "már úgyis mindegy", számukra nincs visszaút A kutatóknak azonban erről egészen más a véleményük. Szerintük soha nincs késő visszatérni azon felfogáshoz, miszerint a test templom, melyet ápolni, gondozni kell.
"Bármikor is dönti el valaki, hogy megváltoztatja az életstílusát, máris várhatja a jótékony hatásokat. Persze elképzelhető, hogy ezek nem lesznek azonnal láthatók. Olyan ez, mint amikor az ember beletapos a fékbe: - az autó még tovább csúszik pár métert, mielőtt végleg megállna." Nem azzal kecsegtetnek, hogy az egészséges szokások elsajátításával minden baj végérvényesen kiküszöbölhetővé válik.
Fontos tényező a sikerek elérésében a folyamatos támogatás. Aki netán tanácstalan lenne azzal kapcsolatosan, hol is kezdjen hozzá a reformokhoz, semmiképpen ne essen kétségben. Gyakorlatilag ugyanis teljesen mindegy.
Olyan ez, mint a domino: ha például elkezd rendszeresen mozogni, egy idő után valószínűleg kialakul az igénye arra, hogy egészségesebben táplálkozzon, és még többet tegyen egészsége érdekében. Ebben segítjük Önt!
|
